吸煙有害健康，這是很多人的共識(shí)，但是有的人就是戒不掉煙癮。但是一些我們?nèi)粘Ｋ�食用的食物具有清肺利肺的作用，�?duì)于消除煙毒能起到一定的作用，吸煙者不妨多吃以下這些食物：

柚子：性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發(fā)油等，有下氣，快膈，化痰，止咳，益肺功能。柚子性寒，不能過(guò)量食用，每次吃2到3塊即可。　　

金橘：性味甘酸、平溫、無(wú)毒。入肺、胃經(jīng)。甘甜潤(rùn)肺，開(kāi)胃健食，止渴生津。

白蘿卜：《日華子本草》說(shuō)它“能消痰止咳，治肺痿吐血”。《四聲本草》認(rèn)為它“亦主肺嗽吐血”。《隨息居飲食譜》則記載它有“治咳嗽失音，咽喉諸痛”的功能。性味辛甘、涼，入肺、胃經(jīng)。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。　　

蓮藕：入肺、心、脾經(jīng)。熟蓮藕性味甘、溫、無(wú)毒。食用熟的蓮藕可以補(bǔ)心生血，健胃開(kāi)脾，蓮藕湯利小便，清熱潤(rùn)肺。平時(shí)可以用豬瘦肉或者豬骨頭和蓮藕再加入適量綠豆一起煲湯喝。　　

蜂蜜：性味甘、平，入脾、肺、大腸經(jīng)，功能補(bǔ)中，潤(rùn)燥，解毒，常用于治療肺燥咳嗽，是大家都知道的一種百利而無(wú)一害的絕佳食品。

以上蔬果若用蜂蜜調(diào)配食用，或每天清晨起床的時(shí)候，用溫水沖1到2調(diào)羹空腹飲用，潤(rùn)肺效果很好，能夠有效減少煙毒對(duì)人體的傷害。吸煙才不妨多吃一些。