一年中最難熬的伏天即將來到，高溫加上高濕，一不留神人就會被酷暑擊倒。今年的伏天長達40 天，比以往長出10 天，因此對中暑的預防切不可懈怠，中暑急救的知識更要牢記。

     8類人易中暑

     烈日炎炎或濕熱夾擊之下，以下9 種人最易中暑，因此要嚴加防范。

     老年人：老人的皮膚汗腺逐漸萎縮，且循環系統功能衰退，機體散熱不暢，容易中暑。

     孕產婦：女性懷孕或產后體力消耗大，身體虛弱，是中暑的高危人群。

     嬰幼兒：嬰幼兒身體各系統尚未發育完全，體溫調節能力差，皮下脂肪又多，對散熱很不利。心臟病患者：天氣炎熱會加重心臟負荷，尤其是心臟功能不全者，體熱不能及時散發，很容易中暑。

     糖尿病患者：糖友的身體對溫度的變化反應遲鈍，盡管熱量已經積聚在體內，但自覺癥狀出現得較晚，因此容易中暑。

     營養不良的人：營養素缺乏會使得血壓下降，反射性地引起血管收縮。患者易腹瀉，導致脫水和電解質紊亂，很容易中暑。

     正在服藥的人：服用抗過敏藥、抗膽堿藥、安眠藥等的人會血管收縮，使體溫調節中樞發生障礙。

     建筑工人、交巡警等在室外高溫環境中工作的人。

     要預防中暑，衣著最好選淺色的棉、麻、絲類，外出戴太陽鏡、太陽帽，打遮陽傘。夏天要多補水，綠茶、綠豆湯、酸梅湯、淡鹽水都是不錯的解暑飲料。通風不暢易中暑，電扇能改善通風，但不要直吹人體。

     中暑急救6步走

     炎熱的夏天，一旦發現有人出現頭昏、頭痛、口渴、大汗、全身疲乏、心慌等癥狀，就應考慮到中暑的可能，并積極實施急救。

     1.立即將病人移到通風、陰涼、干燥的地方，如室內、走廊、樹蔭里。

     2.讓病人仰臥，解開衣領，脫去或松開外套。若衣服被汗水濕透，應更換干衣服，同時開電扇或空調(應避免直吹)，以盡快散熱。

     3.用濕毛巾冷敷頭部、腋下及腹股溝，如有條件，用溫水擦拭全身。可在額頭、太陽穴涂抹清涼油、風油精。清涼油、風油精能清涼止痛、醒腦提神，外涂于穴位，可緩解中暑引起的頭痛、頭暈癥狀。注意孕婦和3歲以下幼兒禁用。

     4.配合按摩手法，可掐按人中（鼻下正中）、十宣（10 個手指尖），按揉太陽穴、內關穴（手腕橫紋正中向上2 寸）、百會穴（頭頂正中），搓擦足心的涌泉穴，具有清泄暑熱、醒腦安神、鎮靜除煩的作用。每穴各操作1 分鐘左右，可使病人很快蘇醒。

     5.清醒過來的病人，可服綠豆湯、淡鹽水、糖鹽水，或服人丹、十滴水、藿香正氣水(膠囊)等藥物解暑。上吐下瀉、腹脹、食欲不振的中暑病人最宜選用藿香正氣水（或軟膠囊）。十滴水特別適用于伴有腹痛的患者。人丹清暑開竅、辟穢排濁，適用于中暑引起的惡心胸悶、頭痛頭昏。注意十滴水和人丹禁用于孕婦。

     6.根據癥狀的輕重，中暑分為先兆、輕癥和重癥三階段。以上方法對先兆中暑及輕癥中暑效果較好。若癥狀持續不緩解，繼而出現汗閉高熱、頭痛嘔吐、神智喪失、四肢發涼或痙攣抽搐等，就是重癥中暑了，若不及時救治將會危及生命。這時應讓患者側臥，頭向后仰，保持呼吸道通暢，同時撥打 120急救電話，向外求助。