本報訊  據39 健康網消息，最近的一項研究指出，多食用富含鈣的食品有助于睡眠。

日本東京大學的研究人員指出，鈣對保持機體骨骼和牙齒健康及維持自身強壯具有重要作用，對存在睡眠剝奪的民眾而言也有一定的好處。通過深入探究民眾睡眠的完整過程后，研究人員發現，慢波睡眠的質量取決于機體大腦細胞或神經元內鈣的活性。

東京大學的Hiroki Ueda 教授指出，雖然睡眠是人類的基本生理功能，但我們對其機制仍然知之甚少。通過使用各種科學技術、計算機模擬和動物測試，研究人員意識到有7 個基因對睡眠的增加或減少起著至關重要的作用。

Fumiya Tatsuki 指出，他們的模型實驗做出4 種預測，有助于他們深入探究睡眠相關基因。通過小鼠基因敲除實驗或藥物抑制實驗最終可證實4 種預測的正確性。研究人員確定，在控制睡眠的鈣通路過程中，7 種基因發揮著至關重要的作用。

在實驗室測試中，Tatsuki 和同事對21 只不同的轉基因小鼠進行了實驗，其中7 只表現出顯著的睡眠時間的變化。其中6 個基因與轉基因小鼠的睡眠時間減少有關，第7 個基因與小鼠睡眠時間延長有關。

此外，他們發現鈣離子進入嚙齒動物神經元后使動物產生入睡表現，鈣離子流出則使嚙齒動物易醒。

Ueda 指出，許多精神疾病和神經退行性疾病與睡眠障礙有關，所以深入了解睡眠過程有助于對這些疾病有更深入的理解，并找尋可行的治療方法。