工作之便，筆者在鄉間探訪了數十個貧困村，“抑郁癥”、“精神病患者”總時不時被人提及，有一貧困村，貧困戶中有 精神病患者的戶數竟然占了三分之一。一人有病，拖累全家，已成不爭的事實，尤其是抑郁癥，這個貌似高貴深沉的疾 病像幽靈一樣到處亂躥，不論繁華鬧市，亦或邊遠鄉村，不管朝八晚六“公家人”，還是日出而作日落而息的農民，它逮誰 咬誰，然后把人推向生命的深淵，留無盡的哀痛于無望的時空。人人談及，無一不搖頭嘆息。筆者不禁想問：為什么現 在得抑郁癥的人越來越多？

一

是壓力！ 或許很多人都會這么 說。確實，來自工作快節奏、高強度的 壓力，來自經濟高消費、入不敷出的壓 力，來自情感隔閡、斷裂的壓力，哪一樣 都隨時把人們逼向心境低落、疲勞、覺 得做人沒意思的困境。話說回來，人生 世間，食五谷雜糧，皆肉體凡胎，誰活著 沒個大大小小的壓力，誰一路走著不會 遭遇大大小小的挫折？

如果僅僅將壓力作為抑郁的得 病原因，是不夠客觀的。每個人生 活的背景、受教育程度、個人氣質都 影響著對抑郁癥免抑力的強弱。外 在的致病因素很多時候不是我們所 能改變的，保持健康的心理狀態因 此顯得尤為重要。故讓自己的內心 足夠強大，應對抑郁癥卻是非常有 必要的。

二

那么，抑郁癥，誰可以不需要去設 防它呢？有！心態平和、自得其樂的 人，常掛在嘴邊的是：一個人活在世上， 睡不過三尺，吃不過三頓，要那么多財 富干什么！其悅納現狀，不好高騖遠， 也不喜歡與人攀比：房子，不比豪華比 溫馨；車子，不比高檔比實用；職業，不 比光鮮比心安；孩子，不比成績比孝 順。有時還把一副對聯掛到客廳的墻 上：富貴貧賤總難稱意，知足即為稱意； 山水花竹無恒主人，得閑便是主人。

生活就像爬大山，生活就像趟大河， 一步一個深深的腳窩……人生苦短，肯 定會遇上坑坑洼洼，這就好比一個蓄水 池，面對源源而來的水源，是抗壓繼續蓄 水，還是緩慢地釋放超過高度的水流， 或是一瀉千里地崩塌，選擇不同結果也 會各不相同。自個的心態最重要，就看你 如何調節壓力了。要對身邊的人包括自 己不要抱有太多的苛求，因為要談生活的 質量，首先得保證享受它的人的質量。

三

有時在想，抑郁癥還不喜歡逮誰 呢？比如像雷鋒這樣樂于助人的人，他 們信奉奉獻是人生最大的快樂；比如像 王進喜這樣的勞動模范，他們哪有空暇 抑郁啊；比如像……每天笑對生活、踏實 工作、關愛他人的人，是不招抑郁癥喜歡 的，更不會招來死神的腳步，因為他們心 里都記得已故殘疾作家史鐵生說過的一 句話：“死是一件無須著急去做的事，它 是一個必然會降臨的節日。”

在前幾日“12·5 國際志愿者日”活 動上，一志愿者說，心累了，就去參加一些 公益活動，那是對自己心靈的洗滌，看著大 家熱心地為需要幫助的人送上溫暖，當 聽到別人對你的一聲聲道謝，當受助者 們流著感動的淚水握住你的雙手，你會 覺得自己渺小而又偉大，也終于感受到了 生命的價值，那“抑郁”就會離你遠去！

四

心靈如一扇窗戶，需要時不時地打 開來通通風，沐浴下陽光，關心下身邊 的朋友，與外界分享下自己的喜悅與悲 傷，而不是深鎖自閉，沉浸在自個的世 界。只有這樣，你的世界才會更精彩！ 其實，即便有抑郁也并非羞于啟齒，不要 害怕走進醫院，與生命、與大把的未來 和光陰相比，那點暫時的羞恥算不上什 么？在每個情緒低落的早晨，是不是要 習慣性地自問：“今天，我抑郁了嗎？”

做一株普通的稗草，混在一大群同 樣的稗草中間，風起的時候，隨大家一 起起舞……如果是這樣，一定會更輕松、 更自在一些，也不容易折斷。因為自甘 平凡，所以順其自然，明天還是一個晴朗 的天。筆者始終相信那一句詩：朋友， 假如生活欺騙了你；不要憂郁，不要悲 傷；相信吧，快樂的日子就要來到。

作者|張濤