■劉忠娥

“人生易老天難老，歲歲重陽，今又重陽……”一年一度的重陽節又在秋高氣爽中悄然來臨。

我國古時候便重視重陽日，唐代已設重陽節。節日的絕配當然是吃喝玩樂了。說到重陽節，古人似乎比今人花樣更多：吃有重陽糕，飲有菊花酒，玩有踏秋賞菊放紙鳶，還有登高插茱萸。至于重陽節變成了“老人節”，想必是因為重陽節求壽之意所致了。人人都期望長壽，古代習俗中，菊花就象征長壽，因而既有賞菊之樂，還興品飲菊花酒，于是便有了陶淵明東籬賞菊、“白衣送酒”之典故。今人已不喝菊花酒了，但今人依然祈求長壽。

在我看來，長壽固然重要，但比長壽更重要的是健康，是身與心的健康。沒有健康的長壽只會成為一種累贅。

隨著年齡的增長，身體每況愈下便成為一種必然。正因如此，健康就顯得尤為重要。有些老人希望長壽，卻不注意身體，任性地吃喝，結果造成三天兩頭進醫院；或者動不動就發火，看見誰都不順眼。這樣的長壽只會給晚輩帶來拖累，也影響大家的心情，使自己難受。

有些老人比較喜愛運動，但在實踐過程中卻不得要領，或者不會選擇適合自己的運動。他們自以為身體還不錯，還可以與年輕人一比高低，因而大運動量地折騰自己，最終導致身體受損，適得其反。比如登高這項運動就不適合老人。雖然登高是重陽節的一項保留運動，但在古代習俗中，登高并不是為了鍛煉身體，而是與插茱萸相同，都是為了辟邪袪病，鍛煉身體則在其次。登高是一項嚴重磨損膝蓋的運動，對老人們來說自然不太適合。所以，在重陽節這樣的老人節里，老人們不去登高，而改為結伴踏秋，相邀賞菊就很不錯。

還有一些老人是不懂養生，不知道如何預防突如其來的老年病癥的。我有一位朋友的母親一生從事會計工作，賬目上一絲不茍，深得單位領導的賞識，于是退休后又被返聘了二十年。兩年前她終于徹底退休了，可沒想到的是，離開工作半年后，她就患上了老年癡呆癥，嚴重時連自己的老伴都不認識了。或許，造成老人患這種病的原因不是她工作太久、太繁忙，而是正常的繁忙被突然打破，高速運轉的大腦一時不能適應突然的空閑，反倒失去了大腦的許多功能。所以，老年癡呆已成為老人們必須面對和預防的病癥。退休后參加老年大學的各種興趣學習，就不失為一種防止大腦“停轉”的好辦法。

心情愉悅則是保持健康的另一個重要方面。不少老人年紀大了，身體素質下降，因而產生恐慌，盲目地聽信他人的吹噓而購買各種沒有效力的藥品，以藥延命，造成經濟上的損失；而有些老人或許因為身體不好而導致脾氣變得不可理喻，動不動就發火，因此損害了人際關系；還有一些老人則因為年紀大了便倚老賣老，要求年輕人無條件地尊敬自己，服從自己，忍讓自己，其結果不但沒有得到尊重，反而令人嫌惡。凡此種種，都會成為影響心情的不良因素。

所以，對于老人們來說，找些適合自己的事來做，保持不斷的學習熱情，進行適量的運動，注意合理的飲食結構，其實就是一種最好的延年益壽方法了。